2018桂林银行桂林国际马拉松赛

介绍

一千个人眼里

或许有一千个桂马

但唯一不变的是

对桂马的爱是如此深沉

2018桂林银行桂林国际马拉松赛

11月11日

全新启航

赛道全线升级

沿途三过漓江

让你尽情体验山水桂林马


一键报名
  • 赛事信息
  • 魅力桂林
赛事介绍

桂林国际马拉松赛简介 


    桂林国际马拉松赛由中国田径协会、广西壮族自治区体育局和桂林市人民政府主办,桂林市机关事务管理局、桂林市体育局、桂林市旅游发展委员会、桂林市公安局、共青团桂林市委员会承办,桂林市人民政府会议接待管理办公室、广州中体体育有限责任公司执行承办的大型马拉松赛事。赛事于2016年创办,为中国田协A类认证赛事。2018年 1月25日中国田径协会在上海举办的2017年度中国马拉松年会上,桂马获得中国田径协会颁发的“银牌赛事”和“自然生态特色赛事”两个奖项,这是对桂马的认可,也是桂马更进一步的动力。

    桂林国际马拉松赛以“享桂马激情,品山水桂林”为主题,融合桂林山水的特色和全民健身热潮,向市民和游客传递运动之美,倡导健康的生活方式。同时通过赛事,打造桂林城市新名片,展示桂林瑰丽山水景致、千年历史文化名城的深厚底蕴以及城市发展建设新成就。

    2017桂林国际马拉松赛参赛规模达到1.8万人,共吸引来自14个国家和地区的运动员参赛。2018桂林国际马拉松赛参赛规模升级至2.3万人,其中马拉松6,500人,半程马拉松8,500人,健康跑8,000人。赛事全面升级,提升了服务和保障水平,努力为选手提供更好的参赛体验,进一步扩大桂林国际马拉松的传播力和影响力,助力桂林国际旅游胜地的建设。


竞赛规程

2018桂林银行桂林国际马拉松赛竞赛规程

根据中国田径协会《中国马拉松管理文件汇编》的规定,更正本次赛事马拉松项目奖金按银牌赛事规定第一名为20,000元(税前)。

一、主办单位

中国田径协会、广西壮族自治区体育局、桂林市人民政府

二、承办单位

桂林市机关事务管理局、桂林市体育局、桂林市旅游发展委员会、共青团桂林市委员会

三、执行承办单位

桂林市人民政府会议管理接待办公室、广州中体体育有限责任公司

四、竞赛日期和地点

2018年11月11日(星期日)上午8:00在广西壮族自治区桂林市举行

五、竞赛项目

(一)马拉松项目(42.195公里)

(二)半程马拉松项目(21.0975公里)

(三)健康跑项目(约5公里)

六、竞赛组别

男子马拉松组、女子马拉松组、男子半程马拉松组、女子半程马拉松组、健康跑组

七、竞赛规模

总规模23,000人

(一)马拉松项目(6,500人)

(二)半程马拉松项目(8,500人)

(三)健康跑项目(8,000人)

八、比赛路线

(一) 起点:体育中心

(二) 终点:体育中心(马拉松、半程马拉松项目)、建干路(健康跑项目)

(三) 比赛路线:待定

九、竞赛办法

(一)按照中国田径协会审定的最新田径竞赛规则和本届马拉松赛竞赛规程执行。

(二)按照中国田径协会《关于残疾人选手参加全国马拉松及相关运动赛事的通知》,允许符合参赛条件的残疾人选手参加本次比赛。由于赛道条件不允许,本次比赛轮椅选手只接受普通轮椅选手参赛,不接受竞速轮椅选手参赛。

(三)比赛检录:2018年11月11日早上6:45-7:45,在起点按分区检录。选手须正确佩戴本届赛事号码布,按照分区站位集结排列。组委会在每个分区前设置检录计时地毯,选手须按照分区检录入场,比赛发令起跑后,选手先通过所属分区检录计时地毯,再通过起点计时地毯的成绩方为有效。

(四)起跑方式:分区起跑。组委会将根据参赛选手所报名项目在中国马拉松网站上2018年6月30日前公示的成绩记录作为分区依据,参赛选手按分区进入指定区域集结。

(五)发令起跑:2018年11月11日上午8:00发令,采用一枪发令依次起跑。

(六)着装要求:选手应穿着组委会发放的参赛衣服。所有选手必须将参赛号码布(大)佩戴于身前明显位置,正面在前。凡未按规定佩戴号码布、芯片或折叠、遮挡号码布,导致计时点未记录号码或者成绩者,组委会有权取消比赛成绩;对于未佩戴号码布的选手,工作人员有权将其立即请出赛道。

(七)号码布是参赛选手的有效凭证,选手必须佩戴本人号码布经检录后进入与比赛项目相应的出发区集结。在比赛过程中必须自始至终按要求佩戴号码布,无号码布即取消比赛资格。号码布不得转让或转借,否则发生一切事故,由原号码布持有者负全部责任。

(八)计时办法:

1、 本次比赛中马拉松项目和半程马拉松项目采用感应计时办法,感应计时芯片将在选手通过起点时开始计时(净计时),健康跑项目不计时。

2、 在起点、每5公里点、折返点和终点设有计时地毯,选手在跑进过程中,必须依次通过所有的计时地毯。在关门时间内完成比赛但因个人原因缺少任何一个计时点的成绩,将不予排名。

3、 除起点外,两个芯片在其他计时点的误差小于0.1秒,也将取消相关参赛选手的成绩。

4、 计时芯片将在参赛物品领取现场与号码布等参赛物品同时发放,选手在比赛时须按要求正确佩戴计时芯片。

5、 本次比赛采用一次性计时芯片,不收取芯片押金,赛后不回收。

(九)关门时间和距离

为保证参赛选手顺利安全完赛,限时对社会交通进行滚动式封闭。比赛路线各段专设了赛事关门时间,到了关门时间,相应公里点的计时地毯停止工作,相应路段将恢复社会交通。在规定关门时间内,未跑完对应距离的参赛选手须立即停止比赛,退出赛道,以免发生危险。退出比赛的选手可搭乘沿途的收容车或选乘公共交通抵达终点。

关门时间按自然时间计算,具体见下表(按上午8:00鸣枪)

项目

距离

关门时间

健康跑

5公里

9:15

马拉松和半程马拉松

5公里

9:15

10公里

9:30

15公里

10:00

20公里

10:50

半程马拉松

21.0975公里

11:00

马拉松

30公里

12:15

35公里

13:05

40公里

13:50

42.195公里

14:00

注:如遇紧急情况、突发或不可抗拒事件,组委会有权提前关门或终止比赛,参赛选手须服从工作人员指挥。

(十)存取衣

1、马拉松、半程马拉松参赛选手可在鸣枪前15分钟,于起点指定区域按号段寄存衣物,衣服须装在组委会发放的参赛包中,参赛包外贴附与参赛选手本人参赛号码一致的小号码布。

2、到达终点后,凭参赛号码布到对应号段区域领取本人衣物。组委会建议选手不要将贵重物品存放在包内(如手机、有效证件、现金、各种钥匙、信用卡、iPad等),如发生损坏或遗失,一切后果由选手本人承担。

3、比赛当天在起点,组委会对参赛选手寄存衣将于7:45停止服务,请选手做好时间安排。半程马拉松项目参赛选手在比赛当日12:00前,马拉松项目参赛选手在比赛当日15:00前到终点指定区域领取个人存放物品。如超过时间没有领取的,可于赛后7天内到赛事组委会领取(如需邮寄,产生的费用由选手本人承担)。逾期不领取者,组委会将按无人领取处理。

(十一)饮/用水、饮料、食品补给,按中国田径协会马拉松赛事管理规定执行。

(十二)兴奋剂检测,按中国田径协会马拉松赛事管理规定执行。

十、参赛办法

(一)参赛选手年龄要求

1、马拉松年龄限20周岁以上(1998年12月31日以前出生)

2、半程马拉松年龄限16周岁以上(2002年12月31日以前出生)

3、健康跑不限年龄,但13岁以下儿童必须与父母(或至少一位家长)共同报名参加。家长须持有效身份证报名。

4、18岁以下未成年人参赛须要求其监护人或法定代理人签署参赛声明。

5、港澳台地区同胞报名参赛须上传通行证或台胞证照片,外籍选手报名参赛须上传护照照片。

6、 65周岁以上参赛选手须有直系亲属及其本人签署的参赛声明。

(二)         参赛选手身体状况要求

马拉松是一项高强度、大负荷、长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对选手身体状况有较高的要求。选手应身体健康,有长期参加跑步锻炼的基础。有以下身体状况者不宜参加比赛:

1、先天性心脏病和风湿性心脏病。

2、高血压和脑血管疾病。

3、心肌炎和其他心脏病。

4、冠状动脉病和严重心律不齐。

5、血糖过高或过低的糖尿病。

6、比赛日前两周以内患感冒。

7、妊娠。

8、其它不适合运动的疾病。

在比赛中,因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失,由参赛选手个人承担责任。组委会建议所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检(含心电图检查),并结合体检报告进行自我评估,确认自己的身体状况能够适应长跑运动,才可报名参赛。

(三)报名办法

1、马拉松项目限报6,500人,半程马拉松项目限报8,500人,健康跑限报8,000人。

2、报名时间:2018年7月16日 上午10:00,额满即止。

3、报名方式

本次报名接受个人报名、公益报名和团体报名,选手可通过微信公众号、官方网站以及与官方合作的第三方报名平台进行报名。

(1)个人报名

1微信报名:搜索并关注“第一赛道”微信公众号,进入“第一赛道”微信公众号点击下方菜单栏中的“报名”,选择“桂林马拉松”,根据提示填写参赛选手个人信息,支付报名费,支付成功后等待工作人员审核报名资料通过后即报名成功。

2官网报名:在电脑上登陆2018桂林银行桂林国际马拉松赛官方网站(www.guilin-marathon.cn)注册后(如已有账户则不用注册)填写报名表,提交报名信息支付报名费用,支付成功后等待工作人员审核报名资料通过后即报名成功。

3支付报名费后,工作人员将对报名资料进行审核,审核通过后代表报名成功,审核不通过的,所支付费用将在报名工作结束后7个工作日内原路退回。

(2)公益报名

组委会开放500个慈善名额,正常报名费外,另外筹集捐赠的一笔公益慈善,该笔费用将用于社会公益慈善或扶贫捐赠。

慈善名额报名项目:马拉松项目、半程马拉松项目、健康跑项目

慈善名额捐赠费用:人民币300元/人

慈善参赛选手回馈:可在组委会指定的号码范围内选择号码;专属慈善参赛服;博览会期间慈善选手背景墙展现;慈善选手电子版证书。

(3)团体报名

跑团、团体或企业等可以选择团体报名:负责人在“第一赛道”微信公众号下方菜单栏“报名”中选择“团队报名”创建跑团,跑团创建后,跑团成员可以进入团体报名通道根据跑团名称或 ID 号搜索跑团加入,然后选择“桂林马拉松”,根据提示填写参赛选手个人信息,支付报名费,支付成功后等待工作人员审核报名资料通过后即报名成功。

团报微信联系方式:GUSTO2018

(4)报名资格

无论采用上述哪种方式报名,报名马拉松或半程马拉松的选手,须在报名时上传电子版的本人两年内半程或以上马拉松比赛的完赛证书。

4、报名费用

项目

微信、支付宝

Paypal

马拉松

160元人民币/人

32美元/人

半程马拉松

120元人民币/人

24美元/人

健康跑

60元人民币/人

12美元/人

备注:

A、选手不论国籍或地区,可自主选择官方指定的支付方式,其中选择微信、支付宝支付的按上表以人民币结算,选择Paypal 支付的按上表以美元计算;

B、一经报名成功,不可更改参赛项目。放弃比赛的,报名费不予退还。

(四)参赛物品

待报名截止后,报名成功的参赛选手可登陆桂林国际马拉松赛官方网站(http://www.guilin-marathon.cn)或官方微信公众号“第一赛道”,根据公告查询参赛号码以及参赛物品领取的相关流程及相关要求。

物品

项目

号码布

计时芯片

别针

参赛服

参赛包

官方手册

马拉松

半程马拉松

健康跑

--

备注:本次赛事将不允许代领,未按时到场领取参赛包的视为放弃比赛,赛后不设参赛包邮寄服务。

 

十一、名次录取及奖励办法

(一)马拉松项目

1、名次奖,男女前八名以枪声成绩为准,第9名至第15名以净成绩为准;

2、第1至第15名运动员分别获得奖金(人民币,单位:元)如下:

http://img.sport-china.cn/180729185b5d9be46adb0.png


1、名次奖,前15名以净成绩为准;

(二)半程马拉松项目

2、第1至第15名运动员分别获得奖金(人民币,单位:元)如下:

男子

女子


名次

奖金金额

名次

奖金金额


8,000

8,000



6,000

6,000


5,000

5,000


4,000

4,000


3,000

3,000


2,000

2,000


1,000

1,000


800

800


九至十五名

200

九至十五名

200


(三) 健康跑项目不设奖项,将获得纪念奖牌一枚。

(四) 根据国家税法规定,上述所有奖项奖金均需征收20%个人所得税,由组委会代收代缴。

(五) 现场不发放奖金,只对马拉松项目男女前三名获奖运动员进行颁奖。

(六) 按中国田径协会管理文件规则,各项目前20名的成绩将于赛后24小时在官网及官方公众号公布公示10天,公示期内选手如对比赛成绩有异议,请联系赛事组委会并提供真实有效的证据。

(七) 前15名获奖选手在公示期结束后,无异议的,组委会将于公示期结束后30天内按获奖选手提供的联系方式通知其办理奖金领取事宜(被抽检测兴奋剂的选手需等待兴奋剂检查结果公布后发放)。如抽检测兴奋剂选手出现兴奋剂违规,则取消所得名次及奖金,后面名次不递增。

(八) 在关门时间内完赛的马拉松和半程马拉松参赛选手,可领取完赛物品和完赛奖牌。

(九) 在关门时间内完赛的马拉松和半程马拉松参赛选手,可于比赛结束后24小时后登陆官网或官方微信公众号查询成绩。各项目前20名以外的选手可以同时下载成绩证书。证书包括分段点成绩、枪声成绩、净计时成绩等。若缺少任何一个感应计时点的成绩,将被认定为没有完成比赛,不予排名,也不给予成绩证书。

(十) 各项目前20名选手须待公示期结束后,方可在官方网站或官方微信公众号下载成绩证书。

十二、处罚办法

比赛期间组委会将对起点、终点及关键路段进行录像监控,在比赛期间出现下列问题之一的,组委会将视情节轻重给予参赛选手取消2018桂林银行桂林国际马拉松赛比赛资格及成绩、禁止参加桂林国际马拉松赛1-2年及终身禁赛等处罚,并报请中国田径协会追加处罚。

(一) 虚假年龄报名或报名后由他人替跑;

(二) 选手携带他人计时芯片或一名选手同时携带两枚或两枚以上(包括男选手携带女选手)计时芯片参加比赛;

(三) 不按规定的起跑顺序在非指定区域起跑;

(四) 起跑有违反规则行为;

(五) 关门时间到后不停止比赛或退出比赛后又返回赛道;

(六) 没有沿规定线路跑完所报项目的全程,抄近道或乘交通工具途中插入;

(七) 以接力方式完成比赛;

(八) 不按规定要求重复通过终点、未跑完全程私自通过终点领取完赛纪念品;

(九) 私自伪造号码布,使用其他赛事马拉松号码布,或未佩戴本次比赛号码布和计时芯片通过终点领取完赛纪念品;

(十) 私自涂改、遮挡号码布参赛或转让号码布;

(十一)出现不文明行为,不服从赛事工作人员的指挥,干扰赛事,打架斗殴,聚众闹事;

(十二)其他违反规则规定的行为。

利用虚假信息获取参赛资格或者报名后转让参赛资格给他人替跑者,报名者和替跑者皆属违规,比赛发生的一切后果责任自负。

十三、参赛保险与医疗保障

(一) 组委会为所有报名成功的参赛选手和工作人员购买比赛期间的人身意外伤害保险,若由于信息填写不全或不真实造成无法购买保险或者保险无效,责任由个人承担。

(二) 组委会在赛道沿途及起终点设置固定医疗点,医疗点前100米有明显的标志;沿参赛选手的跑进路线,沿途设置相应的救护车待命;组委会将在固定医疗点、水站及饮料站安排志愿者和工作人员,协助医疗救护、维护比赛秩序,选手有问题可以随时求助。

(三) 特别说明:

1、组委会购买的保险为人身意外伤害险。但由于自身疾病、身体原因引起的不良后果,不属于意外伤害保险,如中暑、昏厥等情况不在组委会购买的人身意外伤害保险范围。因此,请大家谨慎报名参赛;

2、组委会在比赛期间提供免费现场急救性质的医务治疗,但在医院救治等发生的相关费用由参赛选手自理;

3、参赛选手在比赛过程中因服用兴奋剂或其它违禁药品,造成人身伤害或死亡的,责任由参赛选手自负;

4、为了保障参赛选手的生命安全,经组委会授权的赛事裁判和工作人员对明显不能继续进行比赛的参赛选手,有权终止其比赛。

十四、技术官员和裁判

由中国田径协会、广西壮族自治区体育局、桂林市体育局选派。

十五、组委会联系方式

(一)联系电话:0773-7597771(办公时间:周一至周五 9:00-12:00,14:00-18:00)

(二)官方网站:www.guilin-marathon.cn

(三)官方微信公众号:第一赛道、桂林马拉松

(四)官方微博:桂林马拉松

(五)官方邮箱:glmarathon@sport-china.cn

十六、未尽事宜,另行通知。

十七、本规程解释权归桂林国际马拉松赛组委会所有。


报名须知

2018桂林银行桂林国际马拉松赛报名须知

一、   赛事基本信息

(一)  比赛日期及时间

2018年11月11日上午8:00

(二)  赛事项目

马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、健康跑(约5公里)

(三)  赛事规模

23,000人(马拉松6,500人,半程马拉松8,500人,健康跑8,000人)

二、   报名条件

(一)  参赛选手年龄要求

1、   马拉松年龄限20周岁以上(1998年11月11日以前出生)

2、   半程马拉松年龄限16周岁以上(2002年11月11日以前出生)

3、   健身跑不限年龄,但13岁以下儿童必须与父母(或至少一位家长)共同报名参加。家长须持有效身份证报名。

4、   18岁以下未成年人参赛须要求其监护人或法定代理人签署参赛声明。

5、   港澳台地区同胞报名参赛须上传通行证或台胞证照片,外籍选手报名参赛须上传护照照片。

6、   65周岁以上参赛选手报名时须有直系亲属签署的参赛声明。

(二)              参赛选手身体状况要求

马拉松是一项高强度、大负荷、长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对参赛者身体状况有较高的要求。参赛者应身体健康,有长期参加跑步锻炼的基础。有以下身体状况者不宜参加比赛:

1、    先天性心脏病和风湿性心脏病。

2、    高血压和脑血管疾病。

3、    心肌炎和其他心脏病。

4、    冠状动脉病和严重心律不齐。

5、    血糖过高或过低的糖尿病。

6、    比赛日前两周以内患感冒。

7、    妊娠。

8、    其它不适合运动的疾病。

在比赛中,因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失,由参赛选手个人承担责任。组委会建议所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检(含心电图检查),并结合体检报告进行自我评估,确认自己的身体状况能够适应长跑运动,才可报名参赛。

三、   报名信息

(一)   报名时间

2018年7月16日10:00起,额满即止。

(二)    报名规模

马拉松项目限报6,500人,半程马拉松项目限报8,500人,健身跑限报8,000人。

(三)    报名方式

本次报名接受个人报名、公益报名和团体报名,选手可通过微信公众号、官方网站以及与官方合作的第三方报名平台进行报名。

(1)   个人报名

1微信报名:搜索并关注“第一赛道”微信公众号,进入“第一赛道”微信公众号点击下方菜单栏中的“报名”,选择“桂林马拉松”,根据提示填写参赛选手个人信息,支付报名费,支付成功后等待工作人员审核报名资料通过后即报名成功。

2官网报名:在电脑上登陆2018桂林银行桂林国际马拉松赛官方网站(www.guilin-marathon.cn)注册后(如已有账户则不用注册)填写报名表,提交报名信息支付报名费用,支付成功后等待工作人员审核报名资料通过后即报名成功。

3支付报名费后,工作人员将对报名资料进行审核,审核通过后代表报名成功,审核不通过的,所支付费用将在报名工作结束后7个工作日内原路退回。

(2)  公益报名

组委会开放500个慈善名额,在原各项目报名费基础上,另外筹集300元慈善费用,筹集的慈善费用将用于社会公益慈善或扶贫捐赠。

慈善名额报名项目:马拉松项目、半程马拉松项目、健身跑项目

慈善名额捐赠费用:300元/人

慈善参赛选手回馈:可在组委会指定的号码范围内选择号码;专属慈善参赛服;博览会期间慈善选手背景墙展现;慈善选手电子版证书;

(3)  团体报名

跑团、团体或企业等可以选择团体报名:负责人在“第一赛道”微信公众号下方菜单栏“报名”中选择“团队报名”创建跑团,跑团创建后,跑团成员可以进入团体报名通道根据跑团名称或 ID 号搜索跑团加入,然后选择“桂林马拉松”,根据提示填写参赛选手个人信息,支付报名费,支付成功后等待工作人员审核报名资料通过后即报名成功。

团报微信联系方式:GUSTO2018

(4)  报名资格

无论采用上述哪种方式报名,报名马拉松或半程马拉松的选手,须在报名时上传电子版的本人两年内半程或以上马拉松比赛的完赛证书。

(四)   报名费用

项目

微信、支付宝

Paypal

马拉松

160元人民币/人

32美元/人

半程马拉松

120元人民币/人

24美元/人

健康跑

60元人民币/人

12美元/人

A、  选手不论国籍,可自主选择官方指定的支付方式,其中选择微信、支付宝支付的按上表以人民币结算,选择Paypal 支付的按上表以美元计算;

B、  一经报名成功,不可更改参赛项目。放弃比赛的,报名费不予退还。

四、   参赛物品领取说明

(一)  领物日期

11月8日10:00-17:30

11月9日09:00-17:30

11月10日 09:00-21:00

赛事当天不再设置现场发放参赛物品环节。

(二)  领物地点

待定。

(三)  领物证明

1、 中国大陆籍选手须持本人有效期内身份证原件。

2、 中国香港、中国澳门籍选手须持本人港澳居民来往内地通行证原件。

3、 中国台湾选手须持本人台湾居民来往大陆通行证原件。

4、 其他国籍选手须持本人护照原件。

无上述报名所用证件者,组委会将拒绝发放参赛物品。

(四)   本次赛事不允许代领。

(五)   因故不能参赛的,赛后组委会将不再邮寄参赛包等物品。

五、   重要事项说明

(一) 2018桂林银行桂林国际马拉松赛选手报名成功后,报名费不予退还,名额仅限本人参赛,不允许转让。

(二) 请选手认真如实填写个人信息,组委会将对信息的真实性进行核实,一旦发现有虚报行为,则取消其2018桂林银行桂林国际马拉松赛参赛资格。

(三) 报名信息中的紧急联系人与报名者的关系,推荐填写父母、夫妻、子女、兄弟姐妹中的亲属关系之一;

(四) 为保护赛事赞助商权益,除组委会指定赞助商外,2018桂林银行桂林国际马拉松赛道全程严禁出现其他任何形式的带有商业宣传性质的宣传物,包括但不限于旗帜、条幅、气球、模型等物品。违规物品将被没收,违规者将被取消参赛资格。

(五) 禁止一切虚假参赛行为包括但不限于替跑、蹭跑、伪造号码及号码布、骗跑、违反体育精神行为等,出现上述违规行为,组委会将根据《竞赛规程》相关规定,视情节轻重,给予违规人员处罚,并报请中国田径协会追加处罚;对赛事造成严重经济损失及社会负面影响的,组委会有权追究相关人员责任,并诉诸法律。对于一切非组委会原因造成的意外事故,责任由相关人员承担。

六、   组委会联系信息

(一)   联系电话:0773-7597771(办公时间:周一至周五,09:00-12:00,14:00-18:00)

(二)   官方邮箱:glmarathon@sport-china.cn


风险提示

2018桂林银行桂林国际马拉松赛风险提示

 

马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对参赛者身体状况有较高的要求,参赛者应身体健康,有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛选手应根据自己的身体状况和训练水平,选择马拉松、半程马拉松和健康跑其中的一个项目报名参加。

一、有以下情况者不宜参加比赛

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

2、高血压和脑血管疾病患者;

3、心肌炎和其他心脏病患者; 

4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

5、血糖过高或过低的糖尿病患者;

6、比赛日前两周以内患过感冒者;

7、孕妇;

8、其它不适合运动的疾病患者。

 

二、马拉松可能存在的风险

1、因体力消耗导致的心脑血管急性疾病造成的死亡;

2、因高强度运动造成的心肌猝死;

3、因赛前15日内患感冒造成在比赛中的心肌猝死;

4、因体力透支造成意识模糊和神志不清导致的摔伤致死;

5、因高温中暑造成的晕厥死亡;

6、因睡眠不足及空腹造成在比赛中身体器官衰竭导致重伤及死亡。

7、因自己身体其他疾病在比赛中造成的死亡。


三、赛中注意事项:

1、当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段,叫做“第一次极限状态”,这是人体中正常的现象。处置方法非常简单,放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑,就会感到舒服了。

2、通常没有马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态,包括肌肉痛、关节痛,极强的疲劳感,包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛,“咬牙”可能会导致生命危险。

3、每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的,切勿与他人攀比。


注:综上所述

组委会特别提醒参赛选手,在比赛中,因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失,由参赛选手个人承担责任。组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检(含心电图检查、心脏彩超检查),并结合体检报告进行自我评估,确认自己的身体状况能够适应于长跑运动,为参赛做好准备。

 


参赛声明

2018桂林银行桂林国际马拉松赛参赛声明

注:请所有选手报名之前务必认真、仔细阅读《2018桂林银行桂林国际马拉松赛参赛声明》,在您提交报名信息后即被默认为您已阅读、理解并同意遵守《2018桂林银行桂林国际马拉松赛竞赛规程》及《2018桂林银行桂林国际马拉松赛报名须知》的一切内容并签署及提交免责声明。

作为参赛选手,我本人、我的监护人、管理人、法定代理人以及任何可能代表我提起赔偿请求或诉讼的人做出以下声明:

  

1.  我自愿参加2018桂林银行桂林国际马拉松赛及赛事一切相关活动(以下统称“比赛”),我确认本人具有参加本比赛相应的民事行为能力和民事责任能力,并且已获得监护人的同意;

2.  我确认全面理解并同意遵守组委会及协办机构(以下统称“组办方”) 所制订的各项规程、规则、规定、要求及采取的措施;

3.  我确认已认真阅读了组办方就选手参加本次比赛可能发生的一切风险(包括但不限于因本次运动所可能产生的人身伤亡风险)的提示,我在此明确同意将自行承担参加“比赛”所可能存在的风险和责任;

4.  我承诺已通过正规医疗机构进行体检,并结合检查报告进行自我评估,确认自己的身体状况能够适应于长跑运动,已为参赛做好准备,承诺愿意承担参与比赛可能带来的风险(包括但不限于因本次运动所可能产生的人身伤亡风险);

5.  我承诺提交的以往完赛证书真实可信,并承担因提供不实信息所产生的全部责任;

6.  我参加此次比赛以及比赛全过程所发生的人身伤害、局部或永久性伤残、死亡、医疗或住院费用、财产损坏、任何形式的盗窃或财产损失等事项,由我自己承担全部责任,免除组办方责任,组办方对此不承担任何形式的赔偿;

7.  我授权赛事组办方及指定媒体无偿使用本人的肖像、姓名、声音等用于比赛的宣传与推广;

8.  我将向组办方提供身份证件用于核实本人身份及参与比赛资格,保证提交的身份证件和文件资料真实有效,并承担因提供不实信息所产生的全部责任,组办方据此有权拒绝提供参加比赛资格,并不予退返前期支付的报名费用;

9.  我承诺以自己的名义报名参与比赛,不将报名截止后获得的比赛资格及号码布以任何方式转让给他人,并承担因转让比赛资格及号码布所出现的全部责任与后果;

10.  我同意在比赛前和比赛期间不得损害、更改及遮盖比赛号码布,按照比赛要求穿着比赛服装,并同意组办方发现该项违规后有权取消本人的比赛资格;

11. 我同意在比赛过程中遵守裁判、医疗人员和安保人员的要求,在关门时间未完成比赛、身体不适及赛道出现突发状况时主动退出比赛,并承担因本人坚持比赛所产生的全部责任与后果;

12. 我同意接受组办方在比赛期间提供的现场急救性质的医务治疗,但在医院救治等发生的相关费用由我自理;

13. 我同意组办方以我为被保险人投保了人身意外险,我确认已知悉并同意保险合同的相关内容。鉴于长跑比赛具有一定风险性,除18周岁以上的完全民事行为能力参与者外,所有比赛人员均需由其监护人、管理人、法定代理人在本协议签署页签字,以示参与者的监护人、管理人、法定代理人认可其参与比赛并自行承担参加“比赛”项目所可能存在的风险和责任。

本人及本人的监护人、管理人、法定代理人已全面理解和同意以上内容,保证本人身份/年龄的真实性,此文件由本人及本人的监护人、管理人、法定代理人亲自签署。冒名代签将被视为违约行为,本人、本人的监护人、管理人、法定代理人及冒名者将承担由此引起的全部法律及赔偿责任。

(以下无正文,为声明签署页)

18周岁以上(含18周岁)参与者请在此签署

 

参与者签名:

 

年龄(周岁):

                      

签署日期:

 

18周岁以下参与者请在此签署

 

参与者签名:

 

年龄(周岁):

 

监护人、管理人或法定代理人签名:

 

签署日期:


报名答疑

1.怎样报名2018桂林国际马拉松?

答:

(1)    微信报名:搜索并关注“第一赛道”微信公众号,进入“第一赛道”微信公众号点击下方菜单栏中的“报名”,选择“桂林马拉松”,根据提示填写参赛选手个人信息,支付报名费,支付成功后等待工作人员审核报名资料通过后即报名成功。

(2)    官网报名:在电脑上登陆2018桂林国际马拉松赛官方网站(www.guilin-marathon.cn)注册后(如已有账户则不用注册)填写报名表,提交报名信息支付报名费用,支付成功后等待工作人员审核报名资料通过后即报名成功。

(3)  团体报名:搜索并关注“第一赛道”微信公众号,进入“第一赛道”微信公众号点击下方菜单栏中的“报名”,选择“团体报名”,输入团体名称或点击右下角“我的团队”点击“创建团队”以便获得创建新的跑团,根据提示填写跑团信息,提交确认后,回到报名团体报名页面上选择“2018桂林国际马拉松赛”根据提示填写参赛选手个人信息并支付报名费,支付成功后等待工作人员审核报名资料通过后即报名成功(如需分享给本跑团成员请点击右上角分享链接即可,团报如有疑问请添加工作人员微信联系:GUSTO2018)

2.报名确认后如果弃赛是否退还报名费?

答:您好,报名经确认后,不得变更参赛项目,如果弃赛,报名费不予退还。

3.报名2018桂林国际马拉松赛的年龄有何限制?

答:

(1)      马拉松年龄限20周岁以上(1998年11月11日以前出生)。

(2)      半程马拉松年龄限16周岁以上(2002年11月11日以前出生)。

(3)      健身跑不限年龄,但13岁以下儿童必须与父母(或至少一位家长)共同报名参加。家长须持有效身份证报名。

(4)      18岁以下未成年人参赛须要求其监护人或法定代理人签署参赛声明。

(5)      港澳台地区同胞报名参赛须上传通行证或台胞证照片,外籍选手报名参赛须上传护照照片。

(6)      65周岁以上参赛选手须有直系亲属及其本人签署的参赛声明。

4.名字、身份证号,性别、提交完赛证书等信息(但不含参赛项目)填错了怎么办?

答:

(1)      对于姓名、身份证号,性别等个人相关信息在报名截止前可在个人报名页面上进行修正,参赛项目一经确认是不允许更改的;

(2)      如报名审核不通过,请在个人报名页面上重新进行提交符合参赛资格的证书,组委会会在第一时间进行审核无误后给予通过;

(3)      需要强调的是,报名项目不可更改,名额不可转让,且须实名制参赛,如组委会发现故意提供假信息,将取消参赛资格,并根据竞赛规程给予相应处罚。


5.报名马拉松或半程马拉松需要完赛证书,线上完赛证书是否可以报名?

答:您好,报名马拉松或半程马拉松的选手须要有参加过半程马拉松及以上的完赛经历,在报名的同时上传电子版,后台会进行审核。如是线上完赛证书,能证明是报名选手本人且真实有效、达到半程(21.0975公里)或以上,一次性在关门时间内完赛的也可以作为证明文件报名。


6.起终点和赛道路线确定了吗?

答:您好,目前起终点和赛道的具体方案正在勘察商讨中,确定后会适时公布。

7. 没有微信如何报名?


答:您好,没有微信可以在电脑上登陆官方网站(www.guilin-marathon.cn)进入报名注册通道,注册账号报名,完成报名信息填写和提交后通过支付宝支付。

 

8. 只有一个微信号,但同时想帮孩子/朋友报名怎么报?

答:您好,没有微信可以在电脑上登陆官方网站(www.guilin-marathon.cn)进入报名注册通道,注册账号报名,完成报名信息填写和提交后通过支付宝支付。

 

9. 没有支付宝如何报名?

答:您好,没有支付宝或微信的海外跑友我们可以使用Paypal来完成支付。


10.已经报名支付成功就表示报名成功了吗?

答:您好,不是的,需要后台审核通过才成功的,后台审核通过会有短信通知的,确保预留手机号码正确,留意短信信息即可。


11.已经报名,但未支付系统卡住/死机….,要怎么处理?

答:您好,请重新登录官网/微信公众号点击报名进去,找到赛事列表,会显示“去支付”,点击进去完成支付即可。


12.完赛证书要多长时间的?

答:您好,参加半程或全程以上的选手须在报名时上传本人两年内半程或以上的线上线下马拉松比赛完赛证书。


13.已经完成报名,刚开始没支付,一个小时候再想支付但不能支付怎么办?

答:您好,因长时间支付系统会默认过期,重新从报名处进入赛事列表,点击2018桂林国际马拉松下的“修改”按钮,进入填写报名信息页面拉到底部再点击“修改”后提交,即可以支付。


14.公益如何报名?

答:您好,从参赛项目下方有“公益”选项


选择后需要额外缴纳除所选项目报名费外的300元作为公益基金费用。费用将全部捐赠于广西省贫困山区。


16.景区免费的问题?

答:您好,具体方案目前正在商讨中,争取在去年的基础上有更多的优惠服务给到跑友。确定后会在官方公众号“第一赛道”推出的,请随时留意。


17.如何查询参赛号?

答:您好,报名结束后参赛号码可以在第一赛道微信公众号菜单栏“2018桂林国际马拉松赛”进行,或者登陆赛事官方网站http://www.guilin-marathon.cn 查看参赛信息,感谢您的参与。


18.什么时候可以领取参赛物品?参赛物品有什么?

答:您好,参赛物品领物在2018年11月8日-10日期间,相关流程会在近期对外公布,请您留意并关注第一赛道微信公众号的消息更新,谢谢您的参与。


19.参赛包内有什么东西?

答:您好,参赛包物资分别有:号码布、计时芯片(欢乐跑没有)、别针、参赛服、参赛包、参赛指南,谢谢您的参与。


20.可以找人代领吗?

答:您好,参赛物品领物须知相关流程将会在近期对外公布,请您留意并关注第一赛道微信公众号的消息更新,谢谢您的参与。


21.参赛包可以邮寄吗?

答:您好,请选手按时到场领取物资,不领取则视为放弃比赛,赛事不设参赛包邮寄服务。


22.如果我自驾车前往起终点,请问是否有自驾车停放区?

答:您好,选择酒店的停车区,参赛当天不建议自驾车到集结区。


23.补给点设置的具体公里数布置有哪些?

答:您好,详情请查看2018桂林国际马拉松赛竞赛规程。


24.怎样查询、下载以往桂马成绩证书?

答:您好,搜索并关注“第一赛道”微信公众号,进入“第一赛道”微信公众号点击下方菜单栏中的“服务”,然后点击“赛事证书图片视频”,选择“赛事证书下载”,点击下方对应方块,输入报名证件号码下载

 

25.报名什么时候截止?

答:您好,报名额满即止。

更多的疑问,欢迎致电赛事组委会了解,电话0773-7597771或020—29008968.


文化

桂林民俗文化概览


壮族

以壮锦为标志,喜好唱歌。古有歌仙刘三姐,今有姑娘木叶歌,节庆有三月三歌节。壮族歌圩,在长期发展的过程中有着许多动人的传说。其中比较流行的是“赛歌择婿”的故事。传说在以 前,有位壮族老歌手的闺女长的十分美丽,又很会唱山歌,老人希望挑选一位歌才出众的青年为婿。各地青年 歌手纷纷赶来,赛歌求婚,从此就形成了定期的赛歌集会。

  


三月三歌圩
  农历三月三又称“三月三歌节”或“三月歌圩”,是壮族的传统歌节。这一天,家家户户做五色糯饭,染彩色蛋,欢度节日。歌节一般每次持续两三天,地点在离村不远的空地上,用竹子和布匹搭成歌棚,接待外村歌手。对歌以未婚男女青年为主体,但老人小孩都有来旁观助兴。小的歌圩有一、二千人,大的歌圩可达数万人之多。人们到歌圩场上赛歌、赏歌;男女青年通过对歌,如果双方情投意合,就互赠信物,以为定情。此外,还有抛绣球、碰彩蛋等有趣活动。


壮族背新娘
  桂林地区龙胜县龙脊一带壮族,结婚时有背新娘的独特婚俗。新娘出嫁时,通常由一个父母健在、子女双全的男子或者由姑娘的父亲,背着出门,叫做背新娘。背时,要脱去新娘的鞋,到门外才给穿上,表示她脚印已经出门,日后一心向着夫家。也暗示姑娘离家并不情愿,是让人背走的。新娘出夫家,不坐轿,由十几位伴娘和歌手陪送。嫁送中必须有给新郎的一双鞋、一套衣服,给家婆、伯娘各人一块胸围,给家公、伯伯各人一条腰带。


牛魂节
  时在农历四月初八。又称脱轭节,流行在桂北龙胜一带壮族山村。传说这天是牛王诞辰。要给牛脱轭,刷洗身子,放牧到水草丰美的地方。牛栏要打扫干净,铺上干爽稻草。不准役使,更不准鞭打,还要给牛唱山歌,喂乌米饭。过去有些寨子里还建有牛魔王庙,过节这天,要杀猪祭祀,村民们在庙里聚餐。牛魂节表现了壮族人民对耕牛的爱护和对农业丰收的期望。


苗族 

刺绣蜡染,工艺独特,芦笙踩堂,欢度良宵。苗族的旧年和汉族的春节相似,农历十二月下旬,家家舂糯米,买年货,出嫁的女子也随同丈夫回娘家,到正月初七才能回夫家。苗族的宗教信仰主要是祖先崇拜,每年二月初二和六月初六都做粽子祭奠。自然崇拜也占有重要地位。

   


苗年
  苗族传统节日。无统一节期,一般在农历九、十、十一月的卯(兔)丑(牛)亥(猪)日。桂北苗族则在农历十二月。节日早起开门后,要放鞭炮或用鸟铳对天连放3炮,以示吉庆。节日期间,人们走亲访友,互致祝贺。有些地方还举行盛大的斗牛、赛马活动。芦笙踩堂是苗家年节的传统娱乐,男青年们组成芦笙队,大小芦笙一齐吹响,几里外都能听到。芦笙音调悠扬,轻快宏亮,振奋人心,充满活力。姑娘们着节日盛装,头戴龙凤银角、银簪、银梳,踏着笙歌节拍,翩翩起舞。


斗马和赛马
  斗马和赛马是苗族喜爱的文体活动。每年中稻插完后,一般是农历六月初六,人们都举行斗马和赛马,高高六六地预祝五谷丰收。斗马是一项非常惊险、激烈、引人入胜的比赛。上午10时许,斗马场周围人山人海,在一排“过山冲”土枪响过之后,在芦笙队、舞狮队的引导下,威武雄壮的马队雄赳赳地进入斗马场。比赛开始,裁判宣布上场斗马名单,两列马队各牵出一马。经过若干回合的拼搏争斗,一匹马倒地或不战败走便决出胜负,接着另外两匹马入场比赛。斗马实行单淘汰制,直至最后的两匹马一决雌雄,争夺冠军宝座。


“游方”和赛芦笙
  “游方”,又叫赶坡会。苗族男女青年开展社交活动的传统方式。时在农历正月初三至初五。男青年身背芦笙,女青年满身银饰,欢欢喜喜齐集“游方”坡上,一声锣鼓响过,笙歌齐奏,在姑娘们的美目流盼下,笙手们一个个使出绝技,前转后跳,跨跃腾挪,节奏轻快,舞姿雄劲。姑娘们一边踏着乐声曼舞,一边注视笙手,选择中意的人,看准了,便走上前去,在小伙子的芦笙上系上一条彩带,并且手牵彩带,伴着芦笙起舞。暮色降临,“游方”坡上,浓荫掩映处,对对情侣或喁喁私语,或对唱山歌,或互赠信物。“


祭鼓节
  这是苗族的传统祭祖节日。十二年一大祭,六七年一小祭。传说,人类的妈妈“妹榜妹留”是从枫树的树心里生出来的,他们死后还要回到枫树里去,人死后灵魂也要回到老家去才得安息。祖宗的老家在树心里,木鼓就是象征祖宗安息的地方。后来祭祖,“祭祖”喊成了“祭鼓”了。沿袭到现在祭鼓就是祭祖了。祭鼓节那天,每家准备一头水粘牛,也可以几家准备一头,或买些牛肉。先放牛角斗,几百头牛一起角斗,场面是很壮观的,然后再宰杀敬供。


瑶族

住高山区,大桶药浴,淋漓痛快,驱风去病,实属民间一绝。节庆有打旗公节(农历5月14日),粽子祭祖,祈祷丰年。龙胜境内的瑶族分为盘瑶、花瑶和红瑶。盘瑶因崇拜“盘瓠”而得名,又名过山瑶;花瑶因其妇女服饰花色花纹多而得名;红瑶妇女服装分饰衫、花衣、便衣三种,从红瑶妇女的头饰就可区分少女、未婚妇女、已婚妇女。


长鼓舞
  长鼓,又称黄泥鼓。长鼓舞是瑶族传统舞蹈。长鼓多用燕脂木制成,长约2尺5寸,两端粗,中间细如蜂腰。鼓身绘有花鸟或龙凤图案。有些长鼓,两端和腰部系有铜铃,起舞时,鼓声咚咚,铃声当当,组成“和弦”。形式有双人舞、4人舞和集体舞等。舞者腿扎绑带,身着短装,肩挎长鼓,双手击拍,时而曼步轻舞,时而跳跃急转,鼓声伴随舞姿,时徐时疾,使人眼花缭乱,心神振奋。长鼓舞历史悠久。长鼓和长鼓舞有时用于瑶胞唱盘王歌时的伴奏和伴舞。


瑶族服饰 
   瑶族过去因其居住和服饰等方面的特点不同,曾有“过山瑶”、“红头瑶”、 “大板瑶”、“平头瑶”、“蓝靛瑶”、“沙瑶”、“白头瑶”等自称和他称。在风俗习惯方面一直保持本民族传统特点,尤其在男女衣着上更为明显。瑶族妇女善于刺绣,在衣襟、袖口、裤脚镶边处都绣有精美的图案花纹。发结细辫绕于头顶,围以五色细珠,衣襟的颈部至胸前绣有花彩纹饰。男子则喜欢蓄发盘髻,并以红布或青布包头,穿无领对襟长袖衣,衣外斜挎白布“坎肩”,下着大裤脚长裤。

  

 
盘王节
  “盘王节”是瑶族同胞最盛大的节日,意为祭奠瑶族始祖盘瓠和喜庆丰收,节期一般在每年秋收之后,即农历十月十五至十七日举行。过节时,瑶族人民不分男女老少,都要换上节日的盛装,村寨房舍打扫得干干净净,每家每户都要杀鸡杀猪,包粽粑作祭品,祭奠盘王。十月十六日家家户户都要拿出米酒和美味佳肴共同聚餐,互道节日的祝福。节日里,每个瑶族村寨都要摆歌台,村民们敲锣打鼓,载歌载舞,参加一年一度的山歌对唱会,歌声此起彼伏,回荡在瑶家山寨,瑶族同胞沉浸在欢乐的海洋之中。


侗族

高超的建筑艺术,以风雨桥、鼓楼为代表。一杯拦路酒,醉人心扉。一曲拦路歌,情真意切。龙胜的侗族擅长建筑,宏伟壮观、凌厉飞扬的鼓楼和风雨桥,是侗乡重要 的标识。全杉木结构,凿榫穿枋,架挑对接,吊脚悬空,不用一钉一铆,体现出一种朴素。侗族风情“月也”和拦路歌 “月也”,侗语,意为集体出访做客。侗族传统交际联谊活动。 时在农历正月和八月。拦路歌,侗族迎客送客时唱的歌,多用于“月也”场合。

  


“月也”和拦路歌
  “月也”,侗语,意为集体出访做客。侗族传统交际联谊活动。时在农历正月和八月。拦路歌,侗族迎客送客时唱的歌,多用于“月也”场合。“月也”时间长短由内容决定,参加人数一般是一家一名代表。由寨中有威望的人率领,集体到某友好村寨拜访。甲寨客人快到乙寨时,乙寨众人要到寨口迎接,同时用日常生产工具或生活用具等,设置重重路障,双方摆开歌阵,对唱拦路歌。“月也”结束,主寨又集结队伍欢送客人,送至寨口又唱拦路歌,表示挽留。彼此别情依依,表现了同胞之间的团结友爱情谊。


花炮节
  侗族传统民俗节日,也是一项竞技性体育活动。时在农历三月初三日。传说来源于100多年前的一次款会活动。当时为使款会增加排列气氛,放了三声铁炮。一声炮响,绑着红布条的铁环冲上云天,铁环落下时人们竞相争论,得到的就是第一。依次有第二、第三。现在以村寨为单位组织抢炮队,各队抬着炮具、奖品、礼物在圩镇游行一周,再依次进入炮场。仍放三炮,第一炮表示人丁兴旺,第二炮是恭喜发财,第三炮是五谷丰登。

旅游

桂林旅游十大必须去的景点


一、阳朔世外桃源


  在桂林山水王国中,在离都市最近的地方,就有一个“世外桃源”。沿桂阳公路北上,距阳朔仅十几分钟车程,就到了“世外桃源”。她像一位朴素的村姑静静伫立在城市边上,不张扬也不造作,一派天然,富于真趣。

  若是“沾衣欲湿杏花雨,吹面不寒杨柳风”的季节,踏进“世外桃源”,展现在眼前的将是一片秀美的山水田园风光。清波荡漾的燕子湖镶嵌在大片的绿野平畴之中,宛如少女的明眸脉脉含情。湖岸边垂柳依依,轻拂水面。一架巨大的水转筒车,吱吱呀呀地摇着岁月,也吟唱着乡村古老的歌谣。放眼望去,远方群山耸翠,村树含烟,阡陌纵横,屋宇错落,宛若陶渊明笔下“芳草鲜美,落英缤纷”,“有良田美池桑竹之属”的桃源画境。

  二、银子岩

  桂林荔浦银子岩旅游景区位于桂林市荔浦县马岭镇荔桂公路东侧,321国道旁,距世界旅游明珠桂林市中心85公里,距中国旅游名县阳朔县界3公里,占地面积1500亩。1999年初对外开放,是国家AAAA级景区、首批“桂林市文明旅游风景区示范点”,是大桂林旅游圈新出现的一颗璀璨明珠。


  三、荔浦荔江湾景区

  荔江湾有“水中水,山中山,桂林山水第一湾”的美誉,有“洞中九寨”之称。在荔江湾,您可以探索最古老的(最早的荔浦人)永苏里人的生活遗址。乘船观赏在景区内发现多幅亿万年前自然形成的山体壁画:仙女下凡壁画、神龙壁画、裸女壁画,壁画自然天成、形象逼真、生动传神、世界罕见。很多新闻记者都到过荔江湾去采访认证,并先后在中国新闻网、桂林晚报、广西卫视报导过,堪称世界奇观。荔江湾景区位于桂林荔浦县青山镇,距阳朔60公里。是去丰鱼岩的必经之路。荔江湾景区是一个按国家AAAA级标准规划建设的大型景区,总投资2500万元。景区分为六大观光区,有九个观光项目,分布在方圆30平方公里的范围之内。

  四、遇龙河竹筏漂流

  传说很久以前,东海有条龙,巡游至此,见这如此胜境,觉得东海黯然失色,便潜藏下来不走了,遂得名“遇龙河”。阳朔遇龙河是一卷画轴,两岸山峦百态千姿,河畔翠竹叠嶂,蕉临四季常青,沿岸地稻田一年四季颜色不断变化,田野里一片生机勃勃地绿,诗情画意尽显其中。遇龙河地水清得见底,蓝得透亮,伫立江边,你会觉得它是头顶上那万里无云的天。小家碧玉的遇龙河漂流,会彻底洗涤掉自驾的疲劳,身心愉悦,乐不思家。


  五、十大名山水上游

  桂林象鼻山、伏波山、叠彩山、穿山、塔山等桂林的名山是桂林永恒的经典!坐船水上游,一张船票看遍桂林名山,不必每一个公园都去买门票,省去门票费用和停车费用的同时,又得以欣赏到桂林经典的风景,真是一举多得。

  六、两江四湖

  两江四湖--是桂林市中心区的漓江、桃花江、榕湖、杉湖、桂湖、木龙湖等环城水系的总称。1998年9月18日,中共桂林市委、市人民政府提出了建设桂林市环城水系的构想,把桂林市中心区的漓江、桃花江、榕湖、杉湖、桂湖、木龙湖贯通,即“两江四湖”工程。工程自1999年8月23日正式启动,2002年5月2日,通水并试航成功,于2002年6月2日,两江四湖一期工程竣工并正式通航。两江四湖工程,是桂林市的大型的环保工程、大型的城市基础设施建设工程、大型的旅游景区建设工程。两江四湖一期工程,从根本上改善了桂林市的生态环境,完善了城市功能,开拓了市中心旅游的新格局,传承、弘扬了桂林悠久的历史文化,提升了城市的档次与品位。


  七、桂林漓江风景区

  桂林漓江风景区是世界上规模最大、风景最美的岩溶山水游览区,它以桂林市为中心,北起兴安灵渠,南至阳朔,由漓江一水相连。桂林山水向以“山青、水秀、洞奇”三绝闻名中外。桂林漓江风景区游览胜地繁多,在短期内只能择其主要景点进行游览,其中一江(漓江)、两洞(芦笛岩、七星岩)、三山(独秀峰、伏波山、叠彩山)具有代表性,它们基本上是桂林山水的精华所在。

  八、独秀峰·王城


  桂林独秀峰位于市中心以靖江王城内,孤峰突起,陡峭高峻,气势雄伟,素有“南天一柱”之称。“桂林山水甲天下”这句诗文的出处就在其山脚下。故此,众多游客来此地探源。桂林靖江王城,坐落于桂林市中心,它是明太祖朱元璋其侄孙朱守谦被封为靖江王时修造的王城。城垣左为宗庙, 右为社稷。城内有承运门,承运殿。围绕宫殿主体建筑, 还广建楼堂厅院, 亭阁轩室, 构成一个金碧辉煌、规模宏大的建筑群。“阅尽王城知桂林”,独秀峰王城景区,自驾车一定不要错过。

  九、古东森林瀑布

  古东瀑布是以地下涌泉采汇集形成的多极串连瀑布,瀑布比漓江水们还高180米,尚能喷涌、是全国唯一一个由地下涌泉来形成的多级串连瀑布;九级瀑布形态各异,有的如鸳鸯戏水,有的如蛟龙喷水,有的在长满青苔的岩壁上,瀑水如布,水纹清晰可鉴,呈白色透明状,尤如喷雾行云;是全国唯一可以攀爬的瀑布。

  十、龙脊梯田


  龙脊因山脉如龙的背脊而得名。山脉左边是桑江,右面是壮族和瑶族先人开凿的梯田,就是龙脊梯田。梯田属于两个古老的寨子——平安寨、大寨,平安寨旁的叫龙脊梯田,属于壮族。大寨的叫金坑梯田,属于红瑶。行走在梯田之上,感受到的不仅仅是勤劳的人们的力量,还有他们的美丽和信念。


美食

桂林美食

桂林菜系纳百家之长,特别是兼容了湘菜、粤菜、川菜等菜系的特点。南北各种口味也在这里进行了广泛的交流,使具有悠久历史的桂林菜肴,不断丰富和发展。特别是因粤桂相邻,桂林菜受广东菜的影响更深,烹饪菜肴具有清淡、脆嫩、鲜美的特点,桂林菜偏辣、干香,介于湘菜与粤菜口味之间,却融合了粤菜的造型美观、湘菜的味重优势。

桂林松糕 


松软爽口香甜宜人若再配以荔浦芋头丁其味更佳。桂林习俗松糕一般用于喜庆场合如生日贺寿、得子、新屋上梁等常赠以松糕以示庆贺。为桂林的著名风味小吃今市场上亦不时有售。

桂林毛尖茶 

采用本所载培的优良茶树品种、清明前后采摘的细嫩芽叶精制而成。条索紧细匀整锋苗挺秀色泽翠润白毫显露冲泡后汤色清澈叶底绿亮清香持久滋味醇厚回味甘甜。经中国茶叶检测中心检测符合名茶品质要求而且含硒特别高为广西特有富硒茶对防癌抗癌有独特功效。除供应国内各地还远销德国。

桂林恭城油茶

油茶的统—制作方法是以老叶红茶为主料,用油炒至微焦而香,放入食盐加水煮沸,多数加生姜同煮,味浓而涩,涩中带辣。恭城一带还再加磨醉的花生粉,使味道多了醇厚少了涩,并因煮的时间恰到好处,使恭城油茶被举为各地油茶之冠,享誉桂北和广西各地。

阳朔啤酒鱼


阳朔美食-阳朔啤酒鱼,最早由个体摊点推出。当初只有几家,而今县城大小小的饭店,特别是阳朔西街,这个阳朔非常有名的一个品尝美食的集中地。很多大排档都有阳朔啤酒鱼这道菜。业主说,这是招客菜;食客说,这是味道菜。因而,连老外也时常“光顾”这道菜。更为可喜可贺的是,20025月阳朔啤酒鱼以外香内嫩,皮黄汁浓,入口唇齿留香在“奇山杯全国迷宗菜交流比赛研讨会” 上一举夺得金奖。由此,阳朔啤酒鱼堂堂正正地“游”进了京城。
  
桂林田螺


桂林田螺是很地方特色的小吃,每天在夜市摆卖及中高低档次餐厅也均可吃到。吃时,挑开螺的顶盖,撮着嘴用力喝进去,吃完田螺再喝汤,其味道又辣又鲜,特别开胃。田螺身短圆、尾部尖实、螺肉结实,个大,多生活在水田、池塘。螺丝肉性寒味甘,含有丰富的蛋白质以及维生索C、钙质和其他矿物质,能清热、明目、生津。如果在吃前,再加入蒜泥、葱花等调味品,吃起来就更有味道。吃田螺,讲究“喝”,要用手指捏紧螺蛔,嘴巴凑近螺口用力吸吮,便会发出“咝咝”的声音。当用力时,会同时将肉与汤吸出,当螺蛳肉吸不出来时就需用小竹签来帮忙挑出。螺蛳汤是煮田螺的精华,用它做出的螺蛳米粉,鲜辣得会令人额上冒汗,脸上放光,过瘾极了。 
  
桂林米粉

桂林不仅山水甲天下,而且米粉也很有名,它圆细、爽滑、柔韧,具有独特的风味。其做工考究先将上好大米磨成浆装袋滤干揣成粉团煮熟后压榨成圆根或片状即成。园的称米粉片状的称切粉通称米粉其特点是洁白、细嫩、软滑、爽口。其吃法多样。最讲究卤水的制作其工艺各家有异大致以猪、牛骨、罗汉果和各式佐料熬煮而成香味浓郁。卤水的用料和做法不同米粉的风味也不同。


荔浦扣肉

传统宴席名菜采用正宗桂林荔浦芋、带皮五花肉、桂林腐乳和各式佐料。将带皮五花肉和切块荔浦芋分过油炸黄然后将五花肉块皮朝下与芋块相间排放碗中蒸熟翻扣入另一盘中即成。这道菜看上去精致美观,做得好自然是色香味具全,加上正宗的荔浦芋头,香疏松软。我们一般都是一次同时夹平行的肉和芋头,一口咬下去吃到嘴里有芋头的香味和肉的鲜美,两者融为一体极为可口。 

  尼姑素面

桂林尼姑面的精华在于汤。用黄豆芽、鲜草菇、香菇、冬笋等久熬而成的汤,汤色金黄,味鲜而甜,清香四溢。面条用清水煮熟装碗后,将汤放入,再加上桂林腐竹、黄菜、素火腿、面筋等素菜和佐料即可食用,鲜香爽口、 色香味俱佳,尼姑面以七星公园内月牙楼的最负盛名。


桂林水糍粑

水糍粑多放内馅,如豆蓉、莲蓉、芝麻桂花糖等,质地细腻柔韧、 洁白晶美, 如趁出笼时热气腾腾, 再裹上点白糖或熟豆粉,更是色美味鲜,口感细滑沁甜。为桂林名小吃之一。


豆蓉糯米饭

将上好糯米蒸熟做成饭团,以甜豆蓉为主馅, 再拌以炒香的芝麻、夹些葱花、油、米饭。柔韧、馅心鲜香, 饶有风味。现又有以香肠、煮牛肉等做馅的咸糯米饭亦别有风味,为桂林人早餐常见小吃。


马蹄糕

主料为米粉, 把米粉装入状如马蹄的木模里, 用黄糖粉、马蹄粉或芝麻粉包心,猛火蒸熟,取出即可食用。其制做简便, 吃来香甜扑鼻, 松软可口。一般多为个体摊担现做现卖,散见于各处街头巷口,来往行人, 即购即吃, 极为方便。


汤圆

桂林汤圆比一般的汤圆个稍小,是用上好糯米磨浆, 压干成粉, 再和成团做皮,以桂林特产桂花糖或麻蓉、椰蓉、豆蓉等做馅制成。煮汤圆可用黄糖或冰糖, 也可配以糯米甜酒或鸡蛋。滑爽、营养丰富,是小吃中的名品。

扒丝芋头

采用桂林特产的荔蒲芋头,削皮后用蛋青、淀粉裹入后油炸,待炸到色泽鲜黄时浇上糖汁,(糖汁用冰糖、醋、水调制而成)里香外脆、松酥爽口。菜的旁边摆放一小碗清水,作用于切断糖汁丝,也可起到降火作用。


柚子皮炒肉丝

采用阳朔柚子皮,把里外黄色部分去掉取中间薄薄一层白皮,晒干后沸水撩过,清水扎干净,加入调料与肉丝炒,可吃出柚子的清香,是道绿色食品菜肴。

酸炒干鱼仔

干鱼仔指的是烘干后的河鱼,生长在河中。做此道菜的酸多为桂林口味的酸笋,酸辣椒。把干鱼、酸辣椒、酸笋爆炒后放入桂林三花酒、水盖上锅盖红焖至干鱼发胀后再加入蒜苗等香料,酸辣爽口,非常开胃。

冬笋炒牛肉

传统家常菜。采用桂北特产冬笋、上好牛肉、木耳、香菇及佐料、精工烹炒装盘即成。特点为牛肉嫩滑冬笋鲜脆色鲜味美具有滋阴补血健脾养胃功效。

桂林荷叶鸭

传统滋补名菜。采用光鸭、干荷叶、瘦肉丁、熟冬笋丁、腊肉丁、炸香荔芋丁、香菇丁、嫩青豆、虾米和佐料将光鸭油炸至金黄将丁块和佐料翻炒片刻放入鸭肚中用荷叶包好上笼火蒸而成。荷虽清香鸭肉滑嫩、馅料味美具有养胃生津固精补气功能。

荷叶粉蒸肉

传统家常名菜,采用带皮五花肉、绿豆粉、荷叶、桂林腐乳和各式佐料将肉煮熟、上酱油炸粘上绿豆粉用荷叶包好放入碟中上笼旺火蒸熟即成。特点是色绿黄、荷叶清香、松软可口、肥而不腻具有清热解毒、降胆固醇功能。


交通

桂林交通

桂林两江国际机场至桂林市区30公里,有50多条航线可以到达国内、国外很多地方,到香港、澳门及日本福冈、韩国济州、新加坡、泰国、马来西亚等。

铁路

经过桂林市的主要铁路是湘桂铁路(现扩能)。湘桂铁路由东北向西南纵贯桂林,经过全州、兴安、灵川、桂林市区、永福等地,是桂林市交通的大动脉。现建成的贵广高铁,把桂林与珠三角连接在一起,极大地带动桂林经济发展。还有多条铁路正在规划,届时桂林将会成为一个综合的交通枢纽。

航空

桂林两江国际机场距桂林市区28公里,已开通60余条国内、国际航线。通达国内30多个大中城市和香港、澳门特别行政区。国外可达日本福冈、韩国济州、泰国曼谷、马来西亚吉隆坡等地。只要有航班到桂林就有机场巴士到市区,不管多远,费用20元。民航大厦每隔30分钟就有一班巴士从市区开往机场,也可以在民航大厦打的去机场,那里有专门去机场的的士,打的费用是50元,最好提前2小时从桂林出发到机场,以免误机。

水路

桂林的水运主要是通过湘江和漓江,沿着漓江经过梧州可至珠江,也可直达各沿岸港口,如香港、广州、澳门等。

国道

经过桂林的国道有321国道、322国道和323国道。

高速公路

桂林主要的高速公路有桂柳高速公路(桂林-柳州)和机场高速公路(桂林市区-两江国际机场)。在建的高速公路还有桂黄高速公路(桂林-黄沙河)和桂梧高速公路(桂林-梧州)等。

其他公路

桂林市主要的公路还有兴安-灌阳、灌阳-恭城、灵川-公平的公路等。

环城道路建设

八十年代末,为了适应桂林的发展,使市区交通网更成体系,政府修建了桂林市的环城道路。环城路包括普陀路、环城北路、环城西路和环城南路等,其间又有一系列的附属工程,例如上海路和漓江路等。修建环城道路的时候建了三座跨越漓江的桥梁,包括漓江桥、虞山桥和净瓶山大桥。这条道路连接了原先桂林相对落后的江东、三里店、瓦窑等地区,使桂林城区的发展更为平衡。