为什么说一定要尝试参加铁三赛？
如果你有经常跑步的习惯，还想再挑战点儿不一样的；如果你热爱骑行，为车轮疾驰过的里程数字感到骄傲，但也想有更多小伙伴同行的；如果是出于健身/塑形的考虑，那就试试铁三吧！
铁三为什么值得一试？
铁三这项运动自诞生以来便日益受追捧，爱好者中不乏各界名人。如球星David Beckham和好友“地狱厨师”Gordon Ramsey，都是铁三坑中人。
铁人三项运动训练的魅力，就在于不一定非要死磕单项、累垮自己，也能在身体灵活性和耐力持久上收获进步。最重要的是，你会发现铁三是值得坚持一生的有趣运动！
无需多提铁三赛震撼人心的现场氛围，当它融入生活时，更会让人觉得备受鼓舞、充满动力。而周末进行的铁三赛更自带嘉年华属性，参与者大可以携亲带友同赴赛场（比赛地点往往风景迷人），共享假日时光。
如阳朔铁三赛的赛事地阳朔，是首批国家全域旅游示范区，拥有漓江景区、印象·刘三姐、碧莲峰山水园、聚龙潭、蝴蝶泉、刘三姐水上公园、鉴山寺等景点15处，其风景之美，让阳朔有着“桂林山水甲天下，阳朔山水甲桂林”的美誉。
还有一点可能让你意外，新人通常能在投身铁三运动的第一年，就看到自己有了巨大进步，这种被认可和激励的感觉无可替代！
长长短短的赛事距离
在这里介绍几种常见的铁三赛事距离设置：
当然，除了上述几种基础的铁三赛距离设置，我们还会在不同的铁三赛中见识到更多的组别和类型：
游骑两项完成游泳和骑车两项即为完赛，适合不能跑或不喜欢跑步的人。
骑跑两项其实仍然包含三个赛段，只不过是跑步-骑车-跑步的顺序。
水陆（游跑）两项只有游泳和跑步两个赛段，不设骑行。
越野铁三游泳完成后，选手面对的是山地车越野骑行，越野跑等非公路赛段。
接力组比赛允许有2-3名选手组成队伍，接力完成三项。
冬季铁三雪地跑，山地车骑行以及越野滑雪——都在一片冰天雪地里。
残障铁人三项为残障人士运动员设有特殊的运动项目。
铁三赛是个怎样的过程？
铁人三项运动，尤其是参加铁三赛这件事，是充满计划性和逻辑性的，赛前还有大量的收纳打包任务。不过，赛事组织者都会尽量让这一过程变得简单便利。那常规的比赛日流水账是什么样子的呢？
赛前检录/领赛事包
在赛前，你需要提前1~2天领取组委会配发的必须用品，包括参赛号码、头盔贴、自行车贴和赛事包/换项包（用于盛放你替换下的衣物）等，在赛事当天提前进行检录、放包。
比赛用的自行车和参赛装备也应按要求在赛前统一存放到换项区。
一切从游泳开始
比赛所在的公开水域，江河湖海都有可能。出发方式也很多样：
- 水中出发，排好出发阵形在水中踩水，等待发令。
- 在岸上等待出发，发令后跑步下水。
- 也有的比赛会让选手先下水，而后停靠在出发平台边/下水码头边/甚至是扒着船舷，等待出发。
虽然比赛允许选手使用任意泳姿，但大多数参赛选手会在铁三赛中选择自由泳。比赛中，选手须严格按照游泳路线，沿着浮标游进直至完成规定距离，到达上水点。
第一换项（T1）游泳→骑行
完成游泳赛段之后，你得沿着上水通道进入换项区取车。因为那时光着脚，所以要多多注意哟！
戴好头盔，穿好鞋，选手必须一路推车直至“上车线”才能开始骑行。在比赛中，“上车线”会有明显标识，并且一旁的志愿者会作出提醒。
第二换项（T2）骑行→跑步
骑行赛段进入末尾时，志愿者同样会指引你在“下车线”下车，继而推车进入换项区的指定位置放车。之后便要脱下头盔，换上跑鞋（如果你骑行穿锁鞋的话），检查号码布是否正确佩戴，接着出发去跑步！
终点冲线
冲过终点线那一刻，就是完赛的荣耀时刻！尽情欢呼和庆贺吧！
比赛终点会有丰富的补给饮食提供给选手，体贴周到的话还有拉伸恢复等赛事服务。最后，别忘了去换项区取回装备和自行车，一场铁三赛就此告一段落。
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文章来源：全球铁三
编辑：林靖宜
责编：林靖宜
终审：马琦花
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